Нет, не подойдет. Я живу по принципу: стараться не зависеть ни от чего. Чтобы мой сон зависел от таблеток или музыки... а что будет, если их не будет под рукой? Ж...па. Нет, это не годится.

В принципе 50 грамм (две столовых ложки ) хорошего коньяка на ночь не только позволят уснутьно и до старости избавят от проблем с давлением и сосудами. Выпить как лекарство и сразу в кровать.

Одна мелочь - НЕЛЬЗЯ ПРЕВЫШАТЬ.
Причем как вечернюю дозу так и дневную в где-то 100 грамм водки. Так что такой способ посоветовать можно только увы полному принципиальному трезвеннику, а их днем с огнем. Остальные банально не способны удержатся и получат куда как серьезные проблеммы.


Ну и как под рукой может небыть мобильного или МР3 плеера? В случае тотальной катастрофы?

Хах, это всегда так.

Тут главное в крайности не впадать. Ну... это я лично для себя так решил. Срединный путь и всё такое (спасибо Гаутама). Научиться бы спать сколько тебе потребуется, но не меньше 6 часов и без будильника вставать. Найти бы эту ниточку связи со своим телом.

"Полифазный сон
Суть всех пяти методов в том, чтобы вздремнуть днём один или несколько раз по 20 минут, и, возможно, поспать пару часов ночью.Самый простой метод — «сиеста», который включает один небольшой дневной сон и один большой ночью. Любопытно, что всего один 20-минутный сон днём уменьшает суточную потребность во сне на 1 час 40 минут.

«Человеческие» методы — это просто ступенчатая лестница, показывающая, сколько нужно большого ночного сна на каждое количество дневных снов. Общая потребность в сне заметно падает с каждым добавленным дневным сном.

«Сверхчеловеческий» метод имеет шесть коротких снов и ни одного длинного. Звучит невероятно, но ты можешь спать всего 2 часа в сутки с помощью этого метода."и т.д.

В принципе я привыкла жить в постоянно меняющемся ритме и могу заснуть где угодно и так же как легко заснуть, так и проснуться, могу не спать ночами если нужно закончить какую-то экспертизу в срок, обычно дело так захватывает, что не думаешь о сне и даже после бессонной ночи, чувствуешь себя очень свежо. Тоже касается и письма, если , что называется "прет" и вдохновение само толкает твою руку, спать не хочется совершенно. Но все-таки организму потом надо дать время хорошенько отоспаться.
Помнится в студенческие годы, ехать до института мне было далеко, но что самое интересно трамвай от нашего дома шел прямой, т.е. садишься и где-то через пол часа ты на месте, и зимой в мороз, сядешь у печки, пригреешься и засыпаешь, и я вот почему-то всегда просыпалась, когда двери закрывались и трамвай отходил от нужной мне остановки Вот всегда на одну остановку но просыпала.
Вот странно у моего мужа после армии как раз наоборот, даже если из пушки будут стрелять над самым ухом, он дома не проснется ни за какие коврижки. А если учесть, что у нас рядом с домом проходят железнодорожные и трамвайные пути и уже с 5-ти утра там начинается тыдые-тыдын, трень-трень, никто из нас не просыпается.

Я часа три в сутки сплю. Ложусь около трех ночи, просыпаюсь где-то в 6. В выходные правда иногда днем сплю. И все равно времени не хватает. Работа сама по себе. Плюс кучу книг надо прочесть. Для романа или повести, который все хочу написать, но не могу начать серьезно. На работе читаю одну книгу, дома - другую, в транспорте - третью.

... и за маслом...

Похоже, как со мной. 20 минут сна днем с обязательным ярким сном - и неожиданная бодрость. Затем клонит в сон около 7 вечера - опять минут 20 поспать. Далее, сон с 23 до 02, затем бодрствование, после чего сон с 7 до 8.
Ничего страшного, если принять это за график. Но проблема в том, что нормальным графиком сна я считаю сон с позднего вечера до утра, без просыпаний.
Может просто поменять традиционный взгляд на здоровый сон и принять тот образ сна, к которому я пришел.
Тьфу, запутался.

Какая точность!


Я не совсем понимаю... Это же будет сказываться на всех аспектах организма. Тут 6 часов поспишь и целый день "зависаешь", "подлагиваешь", так сказать.

Нашёл интересную информацию. Не знаю, правда ли:

Йоговский прием.
Если нужно уснуть, то берем мочку левого уха и зажимаем ее между подушечками большого и указательного пальца. Там есть такой плотный бугорок. Нажимаем его ритмично в течение полутора минут. И ждем, ... Примерно через двадцать-тридцать минут приходит сон.

Если нет тяжелых отклонений в здоровье должно помочь. Кто попробует, расскажите, помогло ли именно вам?

Человек может всё.Как то не почуствовал,хоть и видел,удар палкой по ноге.Потом прочитал,что это возможно,если нарушить связь между полушариями.Дельфины спять попеременно полушариями,значит это возможно.Другой вопрос в целесообразности.

Такое же. Там, где я служил (и Сочинитель) Шереметьевские авиалайнеры турбины раскочегаривали с жутким шумом, а под окнами казармы паровозы стучали - синдром ниагарского водопада выработался надолго. И теперь не лучше - Сущёвский вал гудит не хуже самолётов, да ещё и вечные сирены с крякалками - ничего, фоновый шум, не мешающий спать. Иногда бывает, что не могу заснуть, ворочаюсь до утра - мысли всякие в голову лезут, но это редко. Слышал, есть метод "от обратного": не можешь заснуть, так не ложись, заставляй себя не спать, не насилуй организм, пока сам не потянет к подушке. Нагрузки, ходьба, тёплое питьё - это в помощь, а вот с колёсами и прочим корвалолом лучше не связываться.

ну, в армии вообще считается, что если человек хочет спать - он спит))

Работка у вас... Не пыльная?

Я на работе даже не читал, а писал.

АлексЧ тоже как-то заметил, что начал он писать книги именно на работе.
Я на работе, признаюсь, бывает, сюда заглядываю, когда никто не смотрит... Но чтоб уж книжки читать?

"Занятие... фигней на рабочем месте развивает боковое зрение, реакцию и общую бдительность. Товарищи - будте бдительны!!!" (с)

Да, вполне известный факт, правда, точность "внутреннего времени" у разных людей несколько различается. Главное - настроиться. Приемы могут быть разные, представлять будильник необязательно.

Вы аккуратнее с такими советами и действиями, иначе потом вообще без корвалола спать не сможете в принципе. Зависимость сформируется на раз-два. Барбитураты же.
А еще он достаточно сильно нарушает память.

Более того, иногда буквально за секунды успевает присниться достаточно длинный сон, я не преувеличиваю.

Я тоже, к счастью, редко, но, чортъ подери, метко.

Беруши в помощь, и я безо всяких подколов. Ничего стремного в этом нет.

Совершенно стандартная ситуация, мозг подсознательно настороже, если условия не совсем привычные.
Лично я засыпаю в таких случаях более-менее нормально, но сплю очень прерывисто и чутко. Регулярно просыпаюсь, реагирую на раздражители, которые дома вообще не заметил бы абсолютно.

Это совершенно неправильно, сон без медленной фазы здоровым быть не может просто в принципе. В итоге начнутся когнитивные нарушения и общая хроническая усталость.

Жду когда тема доберется до амфетаминов. Буду картинно негодовать.