Я 100 км вынужденно прошел, так как было холодно, не остановится - замерзаешь. Сутки шёл.
Ходьба, основная вещь в этой йоге. Более никаких специальных асан или подобного. Основатель, Гхош, в доме, где отшелничал, в бетоном полу проторил заметные тропы.
Я и в юношестве похаживал, когда автобус ждать бесполезно было ( битком), стал раньше выходить и пешедралом.
А перед Индией специально за город выезжал и пешком возвращаться. Первый раз было ужасно, с полдороге уже на автобус сел, и в городе кое как ноги переставлял.
Но позже втянулся. Ходьба наиболее оптимальная нагрузка, ведь имеет значение не километраж, а само время нагрузки. Сердце, кровообращение, влияние на энергетику, генерирование своей, за счёт микрометаллов в кроветоке.

В армии в учебке осенью был полевой выход с полной выкладкой - только сейчас уже забыл - то ли 40, то ли 50 км...

Это был ад. Одного толстого парня с Кавказа автоматной очередью в воздух с земли поднимали - такую устроил истерику...

А то! Чё ещё делать полу-пенсионерам и пенсионерам? Вспоминать дни славных побед и песочек за собой подметать.

Есть у меня в приятелях военный пенсионер. Ещё тот лось.

Я это понял, но наверное не 33 раза по 3,)), 30 раз достаточно для максимального балла, 8 для тройки.
b][/b]
Если бы только с автоматом, но уточнить не смогу, у нас точными измерениями никто не заворачивается и норматив не замеряет. Выход всегда начинается на обычных пешеходных скоростях, ускорение всегда по команде, когда нужно отработать атаку и тп. Кроме того у нас нет понятия "с неполной выкладкой%. У тебя всегда :шлем, бронежилет, рюкзак рд., разгрузка, противогаз. У особо везучих, вроде меня, есть дополнительные элементы, к примеру у меня это мед.сумка и комплект впхр

В Елани проклятой марш на 50 км со всем хламом был вместо выпускного экзамена. Тоже думал сдохну там, не знаю как мы дошли. Еще гении со звёздами нам сухпаи дали, а воды не разрешили набрать, в итоге кто с реки пил сырую, кто снег на ходу топил. Но как ни странно наша курсовка вся дошла, офицеры сильно этому удивились

Нет, конечно. Я тридцать раз мог подтянуться только в лучшей своей форме и очень давно. А так стандартная тренировка - начинал с двадцати и с каждым подходом всё меньше, разным хватом - прямым, обратным, средним, широким. Отдых между подходами иногда продолжительный - минут по десять, поскольку нет цели сделать на скорость, главное - количество. Последние подходы бывали по два, а то и по одному разу, когда от перенапряжения весь трясёшься и тянешься через не могу.
То же самое с отжиманиями. Первый подход - тридцать, потом по пятнадцать-десять раз за подход, в среднем темпе с полной амплитудой, а не как кролик .
Я когда срочную служил, был у нас занятный прапорщик, я об этом вот здесь писал.

http://fantasts.ru/forum/index.php?s=&...ost&p=29557


Ещё одним любимым «занятием по Уставу» для пьяного Лихаченко было отжимание всей роты от пола. Разумеется, тоже ночью, после тяжёлого рабочего дня для солдат и предстоящего такого же.
В этом случае первая шеренга делала четыре шага вперёд, разворачивалась лицом ко второй шеренге и все бойцы по команде: «упор лёжа принять!», вставали на «кости» и ждали команды: «делай раз!». По этой команде все сгибали руки в локтях, опускаясь грудью к полу. По команде: «два!» все возвращались в исходное положение. Причём команда «два!» могла не поступать достаточно долго, руки тогда затекали и отжиматься становилось гораздо труднее. Иногда - наоборот, команды следовали одна за другой и солдаты двигались вверх-вниз, как «швейные машинки «Зингер», изнемогая уже на разе двадцатом. Иногда скорость команд чередовалась и выполнять их было так же нелегко. А ещё Лихаченко любил новаторские идеи и запросто мог скомандовать: «Делай полтора!». Тогда все опускались грудью к полу и возвращались в исходное положение только наполовину, держа свой вес на полусогнутых, дрожащих от напряжения руках. При этом прапорщик прохаживался по центру «взлётки» и зорко следил за тем, чтобы никто не «косил», то есть не лежал грудью на полу при команде: «делай раз!» и не разгибал полностью руки при команде: «делай полтора!». Его огромный пёс обнюхивал всех чутким холодным носом и иногда начинал рычать. Солдаты замирали, боясь шелохнуться: кто знает, что на уме у этого зверя.
Но на самом деле всё было не так трагично, как кажется. Постоянно кто-нибудь давился смехом, а за ним не выдерживали и остальные. Бывало, у кого-нибудь из прорехи на нательных белых штанах зимой или из трусов летом, вываливались гениталии и елозили по полу при отжиманиях. И ведь не поправить, иначе прапор не засчитает количество и добавит ещё индивидуально, а то и всей роте разом. Все, кто это видели, падали от смеха или подтрунивали: «Вставай, она уже ушла!». Время от времени, кто-нибудь жалобно кричал: «Товарищ прапорщик, не могу больше, лучше застрелите!» Но наибольший хохот, от которого уже все лежали пластом, вызывали ситуации, когда кто-нибудь громко портил воздух. Все тогда обессилено падали и ржали до коликов, прапор начинал материться отборным матом, а его пёс бесновался на коротком поводке, удерживаемый сильной рукой хозяина.



Не так давно я выяснил, что подтягивался на перекладине и сейчас отжимаюсь от пола неправильно - пересмотрел кучу роликов на Ютьюбе. Теперь стараюсь делать так, как рекомендуют. Век живи - век учись. Результат плачевный, такое впечатление что у меня вообще силы нет. Вот что значит всё делать по спортивной науке.

По срочке похоже у всех был такой старшина, у нас был прапорщик Баранов, самое смешное было то, что как раз к нашему приезду в часть, прокуратура посадила одного такого же прапора, а потому баранов качал нас очень осторожно. Раза два отожмемся, потом он нас спрашивал: ну что за... устали уроды? И прекращал, вот сержанты качали как следует.
По поводу подтягиваний, есть куча требований к выполнению упражнения, чтобы на сдаче Физо засчитали, я вот с удивлением узнал, что ногами шевелить нельзя, они висят прямые и все.

Вам кажется, что с вами недостаточно вежливо разговаривали в ближайшем "Дикси"?
Сходите купить косметику в американский бутик

https://youtu.be/wFwg9RD_BX8

Местечко назывется "Долина скотов", если чо...

Посмотрела первоисточник.
Это не бутик, а сетевой магазин косметики, не очень высокого уровня, типа того же "Дикси", ну, может, чуть повыше. Под 2 тысячи магазинов, включая 3 в Москве. Две тётки, которых мутузили, отказались стоять в ковидной очереди и силой проломились в зал. Понять продавцов можно - санкции против торговых точек, превышающих лимит количества народа а зале, зверские. Для продавцов, допустивших - увольнение. Прибывшая полиция выдвинула против тёток соответствующие обвинения.
А Скоттсдейл - город для богатых и для очень богатых. И для миллионов туристов, которые приезжают потусить. Тусовочных мест - как в Майями. Так что утомлённых отдыхом неадекватов много.

Вижу, вы нечасто в Дикси загладываете В принципе да, интерьер и публика - не отличить



Ну понятно, тетки неадекватные. А продавцы, которые вчетвером накидываются на покупателя, валят ее на пол и начинают избивать - это вообще норм, молодцы, понять можно. Вспомнилась история пару лет назад, когда дедушку-азиата тащили по полу салона самолета, потому что он очень хотел домой и отказался сняться с рейса в пользу сотрудника авиакомпании, которому, понятно, нужнее. Тоже неадекват. Интересно, чтобы у нас написали, если бы ветерана ВОВ проволокли за шкирку по салону, поскольку бортпроводнице Аэрофлота нужно было попасть в другой город.

Американский сервис, он лучший. Помню свой первый вечер в Майами - иду по улице, никого не трогаю. Тут распахиваются двери близлежащего хостела и мне под ноги выбрасывают человека. Метра четыре летел-катился, чисто как в Голливуде. Ну да, с виду выпимши был, может, нахамил кому. Хотя вроде неагрессивный, хныкал чего-то под нос. Конечно, сразу в табло и бросок на тротуар, как же иначе! Хотел в местный клуб сходить что рядом с отелем, залез в отзывы - две трети историй о том, как человека отфигачили охранники. Решил не ходить. И это типо South Beach, не гетто какое-нибудь.

Укровермахт подтягивает к линии разграничения с ЛДНР танки и тяжелую арту. Ротировали практически всю пехоту.
Блин, неймется дебилам...

И их хозяевам - тоже. Хозяевам, наверное, даже больше неймётся.
Хотя, пусть лезут. Надеюсь, в этот раз Темнейший уже не будет останавливать ополченцев, как это было в 2014-м, когда Мариуполь был пустой, а кастрюли, звеня крышками, драпали на запад. За город не надо было даже вести боёв и жертвовать людьми. Но наши власти предержащие тогда побоялись окрика от западных партнёров и не могли просчитать, что Крым оставят без электроэнергии, а потом и без воды.
Надеюсь, на этот раз не будут оглядываться на партнёров и отдадут команду идти до Днепра, чтобы он стал естественной границей. Заодно и вода в Крыму появится.

Будут вас кусать, бить и обижать, не ходите, дети, в Америку гулять!!!

Ой, я такое тоже видела. И во Владике, и в Архангельске, и в Калиниграде. Ещё в Манчестере и в Варшаве. Много где ещё. В Москве давно не сталкивалась, всё больше дома или по совсем приличным местам Последний раз - года два назад, на Патриках.
Тот, кто ищет приключений на разные точки тела - обязательно найдёт, в любой точке мира. Мне, по крайней мере, это всегда удавалось А Майами и Скоттсдейл по контингенту "понаехавших" весьма схожи. И налететь там на дивные сцены, да, правда, шансов заметно больше, чем у нас.
Пысы. Только на прошлой недели наблюдала битву в Пятёрочке: два мужика против охранника и двух продавцов. Финал неизвестен - удрала.

Насчет Укры, там ротация просто, войска завозят, но так же и вывозят. С мест писали.

Ну да, ну да...

Очередная отличная аналитическая статья о ситуации на Украине, на сайте "Альтернатива":

Конец проекта "Украина 2.0"

Прежде всего, следует начать с того, что этот проект даже не стартовал. К моему огромному удовлетворению. И накрылся медным тазом тоже к моему огромному удовлетворению. Что такое «Украина 2.0»? Это ползучее вступление Украины в ЕС и НАТО за счёт существенных, просто огромных, финансовых вливаний из России и значительных российских экономических преференций в адрес украинской экономики.

Как образовался проект «Украина 2.0»? Я изложу свою версию событий. Сразу оговорюсь, что не претендую на всеобщее принятие, но, надеюсь, читатель после прочтения по крайней мере согласится, что она многое объясняет.

Я исхожу из того, что примерно через год после государственного переворота некоторые украинские политики и бизнесмены (зачастую и вовсе в одном лице) всё же сообразили, что проконсул «империи счастья», то есть негласный правитель Евросоюза, Ангела Меркель кормить молодую европейскую демократию во время нелёгкого пути в эту самую империю совсем не собирается. Дескать, вы дойдите сначала, проведите реформы, а мы посмотрим. Американцы в лице Нуланд прозрачно намекнули и украинцам, и европейцам, что и так уже вложили в «победу украинской демократии» больше пяти миллиардов долларов. Да, они поддержат украинскую экономику кредитными гарантиями и финансовым лоббированием, но живые деньги (и то очень условно) предоставят только на военные цели.

И что оказалось? До вожделенного «демократического» пункта назначения ещё тысячи и тысячи вёрст, а жрать страшно как хочется уже прямо сейчас. Надо шось робыты. Нужно срочно найти того, кто будет кормить нэньку во время переходного периода из «отсталого совка» в «мощную демократическую империю». Ну а лозунги… лозунги найдутся: «за добрососедские отношения», «развитие торговли», «прагматичные экономические связи» и так далее. И для прямого дотирования украинского бюджета обложку можно придумать: «долгосрочные кредиты», «российские прямые инвестиции в украинские государственные проекты» и далее по тексту.

Есть у меня ощущение, что наши начали тему разгонять в преддверии каких-то шагов со стороны России. Насчет ввода миротворцев вряд ли, скорее всего переформатирование минских соглашений.