Киев оккупировала жара. Будто вражеские полчища начали сжимать город кольца духоты и агрессивное солнца. Парило. Десна и Днепр пытались остудить горячие набережные, Труханов-остров содрогался под строевым шагом жаждующих шашлыка, а проститутки пряталис ь от потных рук под кондиционерами съемных квартир...

Я встал на весы, в чем мать родила, и увидел 99,5 кг на сером табло. Пора, решил я! Хоть и понедельник, но ненавижу потных и сам не люблю потеть.

С сегодняшнего дня - отчет о весе и о еде, разговоры о методах похудения становятся первоочередной задачей! Я знаю три способа сбросить вес и собираюсь применить все три.

Кто хочет - присоединяемся.

Итак, план на сегодня следующий:
пройти пешком от дома до метро, от метро до работы - 4,2 км
и обратно.

Сегодня - разгрузочный день, так что кроме воды, кофе с сахаром и чая - ничего не есть, а вечером почистить организм водным способом))

Привет!
Не пробовали ещё бросить курить, и делать зарядку по утрам?

Правильный вопрос! Пробовал!
Курить бросил в августе 2009 года. До зарядки дело еще не дошло, но велотренажер куплен в апреле.

А пузо растёт!!! ))

Сам хочу худеть. Но ужасно хочется есть. ))

Надо больше двигаться. Но тоже ужасно неохота.

Решил купить дачный участок. Буду там работать. И злаки полезные будут, и для здоровья само-то. )

Желаю успехов!!!

Андрей, когда я встал на весы, то они показали 144,6 кг. Даже по самым либеральным методикам, учитывая мои не хилые габариты, у меня ожирение 4 и последней степени. Так что бороться с лишним весом мне тоже приходится. И вот какие, за пять с небольшим лет, я сделал выводы.

1. Лишний вес является результатом образа жизни. Все наши слабости, недостатки и пристрастия в конечном итоге складываются в некоторую массу. Если с плюсом, брюхо растет, если с минусом, то нет.
Главное, что от тебя потребуется – сменить свой образ жизни. Любые методы работают тогда и только тогда, когда ты их принимаешь. Так что подумай: а готов ли ты сидеть на диете, к примеру, до конца жизни?

2. В конечном итоге я пришел к следующему.
Несколько ограничил себя в еде. Так на работу, для обеда, перестал таскать хлеб. Вместо трех ложек сахара в кофе стал класть две. Стараюсь не есть перед телевизором или компьютером, по меньше конфет и газированных напитков. Не всегда получается, но я стараюсь.
И главное – занялся бегом. Через день стараюсь навернуть километров 10. Не всегда получается, но я стараюсь.

Даже спустя несколько лет красивым и стройным я не стал. Зато без проблем поднимаюсь на пятый этаж, не потею на ходу и не дышу, как паровоз. А когда прошлым летом загремел в больницу, по собственной дурости, коллеги на работе даже удивились.

С уважением.

Предлагаю организовать клуб толстых фантастов. Брать в него тех, кто больше 100 килограмм.

Устроить потом дуэль с дистрофанами.

Думаю, мы победим!!!! ))

Прекрасное начинание, удачи!

Позволю себе посоветовать не ограничивать себя в еде бездумно, а рассчитывать калорийность пищи на каждый день. Это нынче не сложно, есть куча онлайн-калькуляторов, например этот http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Так можно избежать ошибок и не навредить здоровью - тоже ведь очень важно!

О, Фростъ Фениксъ как раз будет в клубе дистрофанов. Всю жизнь суровый дефицит массы тела, хотя ни разу не отказывал себе в удовольствии эпично пожрать. И сахара в чай кладу четыре ложки.
Правда, никогда не ел без необходимости, пожалуй. А худеть, да, удобнее всего летом и в жару, потому что потребность организма в пище (особенно - в жирной и тяжелой) сильно снижается.

Ну вот давай и побьёмся! )
Кстати, ты же земляк-пермяк.

Пусть народ поглядит, кто в Перми круче - толстяки ( я 110 кг) или дистрофаны! ))

Хорошее начинание, Андрей.
Благо, что мне это не нужно: я в отличной форме. Вот ещё бы заставить себя опять в тренажёрку пойти. Но пока обхожусь домашней перекладиной, отжиманием от пола и приседанием.

Анекдот в тему.
У подчинённого начальник спрашивает:
- Пиво тёплое любишь?
- Нет.
- А женщин потных?
- Нет.
- Зимой в отпуск пойдёшь.

Слово-то такое...
Может, лучше стройняшки?

Это дискриминация по весовому признаку!!! Вот во мне 88-89 кг. А еще полтора месяца назад было 92. Это при росте в 175 см. Так что - вполне подхожу для клуба (пока еще).

Три дня пустой рис. Можно кефир.
Три дня овощи тушеные. Можно кефир.
Три дня вареное мясо. Можно кефир.
В чай как можно меньше сахара. Никакого хлеба. Ну и на сон грядущий не нажираться, а так - часа за два-три до сна. (Плохо, что это у меня около 23.00 )
При всём при том - это не строго, если очень хочется, то можно.
Двигаться - больше. Нет, ты не понял. Еще больше. Ещё!

Причем проблем с лишним весом у меня не было вплоть до тех пор, пока я в день проходил минимум пять км. По работе приходилось. А потом, на другой работе, когда меньше двигался, но больше нервничал, да и денег не было толком на пожрать (да, и такое было) - тоже был стройняшкой. А до этого вообще спортом занимался. КМС, как никак... А в поход пойдешь - суровый, дней на двадцать только сам поход, так в общем итоге в день грам по 500 скидывалось.

Хуже язвенникам - им с диетами совсем тяжело. По себе знаю.

А, да - купил себе тренажер, правда не вело, а эллипсоидную ходилку с ручками. Хорошая штука. 25-30 минут в день - даёт очень полезную нагрузку. Только вкатываться надо постепенно, с десяти-пятнадцати минут. Зараза скрипит сильно - надо смазать, да всё руки не доходят.

Ну, вот, толстых и дистрофанов определили, а нормальным-то куда податься? Я вот худеньким не выгляжу, но и до толстяка, надеюсь, далеко. Хотя и работа сидячая, и после работы сижу... Может, футбол выручает, каждые выходные играю, уже лет пятнадцать, в жару и снег, без разницы. Но ведь это нельзя назвать занятием спортом, ведь раз в неделю, а то и реже - это не регулярно. Правда я всегда, сколько себя помню, старался до метро или до работы добираться только пешком, а это несколько километров в день.
А еще, на пост Феникса: Есть у меня приятель-дистрофан. Еще в детстве он поражал меня, когда съедал в одно рыло банку сгущенки. И что? Как тогда, так и сейчас худой, как дрыщ.

Вот! В этом и проблема.
У меня друг тоже столько весил, и еще начал пауэрлифтингом увлекаться. Два раза перенес операции на коленях, потом сказали, что третьего раза может и не быть.
У нас тут есть доктор Ворошилов, в Киеве http://golod.org/

он пошел к нему, потом по-моему в Барменталь... в общем первые 20 кг он сбросил по Ворошилову, а потом потихоньку стал по подсчету каллорий вниз спускаться.

Я, вместе с ним, спустился до 82 кг)) но потом забеременела жена и я стал "подниматься" вместе с ней)) Она-то "сбросила", а я так и остался))

Методика Ворошилова у меня есть - всем рекомендую! Фишка в том, что не ешь вообще))), и методика заключается в том, чтобы при "ничегонеедении" ты себя хорошо чувствовал, не было чувства голода, и не терял сознание))

Дистрофаны и есть дистрофаны!!!! ))
Есть нормальные упитанные люди, а есть они, обзывающиеся. )))

Итак, на часах 12.58 народ начинает ланчиться, из микроволновки тянет вкусным - тушеным и жареным. Иду делать себе кофе с сахаром, выпивать стакан воды - и валю на часик из офиса. Сейчас посмотрю... точно! туда обратно 5,6 км!

*Кукольнег не знает, относится ли он со своими 65 кг к дистрофанам?*
советую быструю ходьбу и Л-карнитин.

Ласточку! Не забудьте про ласточку! А я из солидарности начну толстеть, давно пора.


Да вы нас весом удавите


СтройНЯШКИ



Вот и идея командной дуэли: жертресты Vs. Жиртресты

Всмысле жердяи против жирдяев, дислексия такая диСлексия

жердяй - от слова "жердь"?