А вы внекатегории будете, уравновешивать силу между стройняшками и хорошечеловековмногодолжнобытов

А вот это из диеты исключить полностью! Тогда по лестницам ходить станет намного проще.


И до сих пор не опробован?


Ага, массой задавите.


Запасаюсь попкорном!
Только Урал куда-нибудь деть, а то из-за него не видно


Во-во, самый лучший способ от веса - дурная работа. Если при этом ещё и бегать, да зимой, да ещё и тратить калорий на порядки выше, чем восполнять.


Когда есть всё равно не можешь, проблем с излишками кило уже не возникает.


Дуэль "на троих"!

что за зверь?

Ваш рост?

Лично у меня все печально, вес 63-67 (он у меня прыгает в таком диапазоне в течении недели), при росте 190

Кукольник от слова жердь, все правильно
Узкая кость к тому же. Зато я кошечка, всюду пролезу куда пролезет голова

L-Карнитин за счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот способствует повышению выносливости, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок. Действие L-Карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:
повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;
ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактатацидоз;
обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;
а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%....BD.D0.B8.D1.8E

стремно как-то

ну, без кофе с сахаром (и вообще без напитков) неделю не поголодаешь)) другое дело - сколько ты его сыплешь!

Все зависит от деятельности. Я когда себя плохо чуствую пью очень сладкий чай или коффе с 4мя ложками сахара, редко 5. Обычно 3 ложу. Энергии много надо для адекватной деятельности мозга, мне вот ее не хватает. Я полусонный всегда.

в таком случае вы жЕрдяй ;-)
а я тумбочка, то есть, рост 168 (или 169?) при весе 65 кило. Такой, знаете, восточный мальчик. Это когда плечи с задницей одной ширины, ножки как у велосипедиста, попка круглая, и имеется талия. "Маньчжурский" тип фигры, короч.


а ещё от него прёт 0_о Как будто стимулятор какой принял.

У вас нормальный, возможно даже оптимальный вес для своего роста

Да я жердяй

Кофием вы себе одновременно желудок и сердце загоняете. Вам его как раз никак нельзя! А тем более - много.

Лучше откажитесь от такого радикального голодания. Кушайте яблоки, груши, они вкусные и "лёгкие". А ещё - сырую капусту. Она очень низкокалорийная, можно схрустеть довольно много и перебить голод. Мелко нарезать и заправить лёгкой сметаной или кефиром например - ещё и вкусно! =)
А ещё тёртая морковь - с тем же кефиром или сметаной, раз зашла речь о каротинах.

Первый день - кофе можно. Потом, в основном, зеленый чай

тут другое - не можешь не есть.
Ох, Хатул... "кладу". лОжить будете в известном месте

Эх, Андрей, вот зачем вы налили мне кофе на спину, в смысле насыпали сахара на раны)?
Теперь буду пристально следить за вашими весовыми показателями (и тихо завидовать, в тряпочку)

Бегать ээээ людям с избыточной - сильно- массой сразу КАТЕГОРИЧЕСКИ противопоказано).
Варианты фитнеса отметаются по ряду причин, опять же.

Лучше много ходить в нормальном темпе, имхо, пока немного не сбросишь.

С симпатией,
Мизер

ЗЫ: Ничто так не мотивирует похудеть, как сладость адюльтера), имхо

Последний раз на диете сидела в школьные годы по дурости, с тех пор ни разу. В количестве пищи себя лучше не ограничивать, иначе организм превратится в зверя и будет жрать минуя осознанные стадии этого процесса. И потом, он, организм, очень хитро устроен. Можно снизить порции, но жирок от этого никуда не денется, просто тело в стрессовой ситуации начнет активно готовится к голоду, запасаясь жировой прослойкой.
Лучше есть мясо, зеленые овощи, макароны из муки грубого помола, фрукты - столько, сколько нужно для качественного поддержания жизнедеятельности клеток тела. Кофе лучше отправить в мусорную корзину. И двигаться как можно больше. Карнитин тоже неплохое изобретение.

Всем страдальцам диеты посвящается:
http://spynet.ru/blog/pics/42831.html

Фрукты лучше не есть. Они аппетит повышают. Как и сахар, поскольку углеводы.
Лучше побольше белка, при равной дозе от него есть хочется не так быстро.
Овощи можно на пару есть, от них потолстеть трудно. И, главное, помаленьку.

Фрукты лучше есть. Особенно яблоки, в них пектин, который помогает бороться с лишними жирами, выводит жидкость из организма. А после фруктов и белка побольше.



А вот же

Да, забыл сказать! Утром выпил Супрадин - это витаминный комплекс такой. Только что пришел в офис с прогулки, заменяющей обед. Пять с половиной км как с куста!

С утра, натощак, приму столовую ложку оливкового масла с выдавленным в нее соком лимона, и ложку масла просто так. Вечер приближается! Меня ждут пешая прогулка в 4,2 км от офиса до метро и от метро до дома, водные процедуры по очистке и сон.
Уже полшестого, так что выпиваю последнюю на сегодня (третью) чашку кофе, а далее перехожу на пустой, некрепкий, зеленый чай

Завтра напишите, плиз, вес-который-в-чём-мать-родила).


А что, такой новый и нестандартный приём: худею на форуме фантастов (безо всякого ехидства). Комменты будут держать в тонусе.

ЗЫ: обычно я, дабы хоть немного польстить своей запредельной по массе тушке, стараюсь до взвешивания посетить беседку раздумий высоких.

Ну, дык! Правила взвешивания:
утром, после принятия масла, витаминов и похода в эту самую Беседку для Неспешного Чтения и Раздумий

Безо всякого масла, витаминов, - согласен с вами).
И да, читать люблю именно в этом месте.