Молодцы, ребята! Главное- не сдаваться.
У меня большооо-й опыт похудания моего мужа. Обращайтесь, если чего - за месяц у "нас" ушло 5 кило, потом еще 5. Пока держимся в этом весе. Это уже пятая попытка похудеть. Лучший результат был 2 года назад - минус 15 кило. Но, как только уезжает в командировку- срывается, - начальство их любит по ресторанам ходить , гурманить. Сбросить - не главное- главное удержать.
И чтобы психологически и физиологически не пострадать - вот вам маленький совет от меня: главное не качество (калорийность на 100 г продукта), а количество (эти самые граммы).
Считать калории- это, конечно, хорошо, но можно свихнуться, да и мужчинам эта фигня быстро надоедает.
Чтобы не впасть в депрессуху и не лишить организм нужных витаминов и аминокислот можно себя и кофе с сахорком баловать и даже плюшками. Только чашечка кофе должна быть детской(даже младенческой), а пироженко на столовой ложке должно умещаться. Единственное, от чего придется отказаться надолго- это от алкоголя. Сам по себе он- жутко калорийный. Плюс вызывает аппетит и обезвоживает. А когда организм обезвожен, он начинает изводить вас жаждой и вы выпиваете больше положенного. А жировая клетка , как известно - на 90% состоит из воды. Вот жировая ткань и растет.
С этой же точки зрения в диете № 9 входит заложено сильное ограничение соли ( так как она задерживает жидкость). Готовим все без соли, в еду добавляем томат или чуток соевого соуса. На крайний случай - присаливаем во время еды - хватит пары крупинок. А если солить"стационарно" - уйдет грамм 5, а то и больше на порцию.

Да, и катастрофическое похудание(больше 8-10 кг в месяц) до добра не доводит. С умом надо.
Есть еще один способ, чтоб не травмировать психику: один день питаемся нормально ( но без излишеств, ограничивая всякое жареное-копченое), второй день - кефирный. Кроме кефира и чая без сахара ничего нельзя. И так пару месяцев (ну или сколько надо, чтоб ненужное скинуть).
Удачи и здоровья!

Может нам стройняшкам контр тему толстения открыть? Каждый день злорадно оститькакую вкусняшку съели и сколько набрали?

Манул, как дистрофик дистрофику - есть отличный способ набрать вес:
усиленные аэробные тренировки.
Сами не заметите, как начнете больше есть, а организм, попав в засаду с нагрузками, начнет откладывать запасы - организм не дурак, соли и спичек на случай ядерной зимы приобретет, можете не сомневаться.
Вот когда занимаюсь - кило 3 набегает. Бросаю - и опять тощею. Попробуйте бег на открытом воздухе, силовые нагрузки с нарастанием утяжеления (не просто тренажер беговой). И обязательно после занятий - белковую пищу (только белки животного происхождения).
Нарастание веса пойдет за счет нарастания мышц, а не жира.

Мяяяясооо!!! А я и так каждый день километр бегаю до остановки ибо всегда опаздываю

Манул, я готов вас прибить. Чесна. Тока попробуйте.

Мизер, он же почти ваш родственник

ента как? Но, даже если это так, ПРОКЛЯНУ за вкусняшки. Я уже ТРИ ГОДА сижу на низкокалорийной диете, без особых успехов.

Мизер ака буриданов ослик перед морквой филос-офа Манула.

ЗЫ. Манул, прокляну, чесна. Нельзя ТАК издеваца над людьми.

Ну, как-как?! Вы что, уже передумали?
Как минимум будет подружкой невесты *покатывается*

Вы ошиблись в посыле. Всё к блестящей Мадам Тафано, автору "Барта". Забавно было бы посмотреть, как она женится на самой себе. И на Манула), ака подружку (предупреждаю, это всего лишь намёк проклятия за вкусняшки).

Что-то мне помнится, и вы там чего-то обещали

После конку-сра повешу в оф-топе критический критично текст, что-то типа "О заимствованиях М-м Тафано из текстов С.Лема", ога

Пойду съем огурец.

Вот, ещё надо мелко всё резать, чтобы похудеть.

С огурцами поокуратнее (шепетом*) они живодящие!

фсёёё. Лучшая шутка сайта. Один живчик другого в карусели водит.
Манул, были бы вы другого полу и любили бы мишек, развёлся бы)

*прикрыв глаза рукой* А они тут при чём?


Знали бы вы, откуда они выросли, эти огурчики, живым бы не ушли Я не помню сколько ржала, когда поняла, в чём дело.

Ань, а я до сих пор хрюкаю), без остановки. Чесна. Тока похудению это не способствует.

А про крест вы в курсе?

про бан животворящий или?

Иа - наш чел

Не-не.

Манулов.

Ну, я пошёл отдыхать, видимо. Крест и Манул это ээээ как Жердь и жирдяй. Альтернативная альфабетика.

Манул, вы, на самом деле, мне очень симпатичны (безо всякой задней мысли)

Веспер, а аквариум вам откушу, хоть и потолстею ещё немного.

Нет-нет.
Это к огурцам имеет непосредственное отношение.

Манул, можно, я расскажу?