Седня к врачам сходил насчет своего брюшка, тоже черти посадили на диету

Что ж ты так...

Андрей, поражаюсь Вашей педантичности! Рассчет калорий, контроль съеденного и потраченного- вот именно поэтому не переусердствуйте. Такими темпами Вы быстро скинете лишнее.
Кстати, в поезде почему-то очень хорошо худеется- вибрация что-ли. Я знаю, Вы часто ездите.
Я вот покаталась 2 раза по 1.5 суток и вся одежда на мне повисла, как на вешалке. На всякий взвесила- минус 2.5 кило. Если учесть, что это - 5% от моего веса...

Ой, не дразните! Им итак тяжело. А говядину можно, только не жареную, а запеченую. Я кстати, давно уже все запекаю- от рыбы до овощей. Всем нравится.

Манул, значит надо увеличивать дистанцию! И лечить то, что болит- потому и не усваивается.

Угу

Тьфу-тьфу-тьфу! Еще не скинул! Еще не удержал.

У меня просто считать)) 1 кг - 1%. В поездках я обычно пью, так что похудеть явно не получается. А после поездки в Индию, где я избавился от гельминтов, меня стало разносить.Уезжал - 93-94 кг, там мало ел, но умудрился 4 кг набрать! Сто процентов специи почистили организм))

Сегодня у меня сидячий день, так что в дело пойдет велотренажер

В прошлом году тоже озадачился. Вначале тоже на довольно радикальную диету сел, но потом понял, что так жить нельзя. Вернулся к прежнему рациону, но уменьшенному + коррекция в сторону зелени, благо как раз сезон пошёл. Ну и физ. упражнения. Как итог двадцать кило за три месяца скинул.

круто!

только что отвлекся от компа, накрутил за 20 мин 40 сек 8,78 км на 5 уровне сложности. Показало - 200 кКал.
Пока, до 15.00, выпил около 600 мл Боржоми, стакан зеленого чая без сахара. Ну, если не считать того, что утром выпил две столовых ложки оливкового масла и витамины. После "водных процедур" во мне застряло поллитра воды, так что полтора литра жидкости с утра - нормально. Главное не забывать пить ее дальше

откуда у вас брюшко при вашем соотношении рост/вес?

я тоже так хочу!!!! правда, н е 20, ну хоть 6.

Зато я люблю в переполненых автобусах говорить: мужик ну ты не талкайся! Хошь брюхо втяну!

Благодаря Боржоми стала выходить желчь. Это очень хорошо! Сразу почувствовал себя лучше. Появилось слабое чувство голода, и я зык стал не настолько обложен.
Надо чиститься от желчи водными процедурами.
Вообще, метод Ворошилова именно на этом и основан - выводить желчь и комфортно голодать.

Двухчасовая прогулка с коляской, занятия на велотренажере, полное отсутствие потребленных с пищей калорий - хороший день. Осталось пройти водные процедуры и лечь спать.

6 кг - это неделя по методу доктора Ворошилова))

Стопроцентно - есть надо. Полная голодовка поможет быстро сбросить, но потом быстро набирается. Для организма голод - величайший стресс, и он перестроится на режим "голодные времена", а как появится доступ к калориям, станет пихать их в жировой "склад" больше, чем до голодовки. И насчёт "грелки"(если это то, что я думаю) - многие врачи не советуют злоупотреблять, чтобы не спровоцировать "синдром ленивого кишечника". Что это за зверь - не знаю, но вряд ли так назовут что-то хорошее.

вероятно... я не злоупотребляю, последний раз я худел по Ворошилову три года назад

Третий день - он трудный самый!
96,7 кг

Тело легкое - голова тяжелая. Не выспался.

Сегодня обследуюся, счас гастридману иду, пока что слабое воспаление кишечника обнаружили
Похудел на 2кг

Скарее всего дизбактериоз, антибиотиками недавно лечился.

я вот где-то слышал, что легко сбрасывается действительно избыточный вес, а самые сложные килограммы - это когда отнимаешь с трудом нажитое своим организмом. К примеру, мне надо 60, чтобы потом мышечную массу наращивать на обезжиренную основу, но меньше 65 не получается Видать, это мой нормальный вес.
Как бы так бы похудеть-то на 6 кило ещё?

Бегать ежедневно, и филей сразу похудеет

я хожу в основном быстры шагом - тренер сказал, это лучше, чем бегать. И велик, опять же. Хотя, по словам того же теренера, у мня и так уже "ляхи париж-дакар" и запретил качать ноги. Хм...

Прошел от дома до метро 2,8 км.
Прошел от места встречи до офиса, непрерывно болтая по телефону 4,3 км
Поплохело, пососал карамельку, пошел дальше.

Не знаю сколько ккалорий в карамельке, но предполагаю, что будь она даже из чистого сахара - очень мало)) стали делать карамельки в пятую часть размера))
но взбодрила!
http://irecommend.ru/content/ledentsovaya-...raznymi-vkusami