Худеем с Андреем-Чечако, или тяжким трудом становимся легкими Опции

[Andrey-Chechako]

Киев оккупировала жара. Будто вражеские полчища начали сжимать город кольца духоты и агрессивное солнца. Парило. Десна и Днепр пытались остудить горячие набережные, Труханов-остров содрогался под строевым шагом жаждующих шашлыка, а проститутки пряталис ь от потных рук под кондиционерами съемных квартир...

Я встал на весы, в чем мать родила, и увидел 99,5 кг на сером табло. Пора, решил я! Хоть и понедельник, но ненавижу потных и сам не люблю потеть.

С сегодняшнего дня - отчет о весе и о еде, разговоры о методах похудения становятся первоочередной задачей! Я знаю три способа сбросить вес и собираюсь применить все три.

Кто хочет - присоединяемся.

[Andrey-Chechako]

Итак, план на сегодня следующий:
пройти пешком от дома до метро, от метро до работы - 4,2 км
и обратно.

Сегодня - разгрузочный день, так что кроме воды, кофе с сахаром и чая - ничего не есть, а вечером почистить организм водным способом))

[юджен]

Привет!
Не пробовали ещё бросить курить, и делать зарядку по утрам?

[Andrey-Chechako]

Правильный вопрос! Пробовал!
Курить бросил в августе 2009 года. До зарядки дело еще не дошло, но велотренажер куплен в апреле.

[юджен]

Правильный вопрос! Пробовал!
Курить бросил в августе 2009 года. До зарядки дело еще не дошло, но велотренажер куплен в апреле.

А пузо растёт!!! ))

Сам хочу худеть. Но ужасно хочется есть. ))

Надо больше двигаться. Но тоже ужасно неохота.

Решил купить дачный участок. Буду там работать. И злаки полезные будут, и для здоровья само-то. )

Желаю успехов!!!

[Волков Олег]

Кто хочет - присоединяемся.

Андрей, когда я встал на весы, то они показали 144,6 кг. Даже по самым либеральным методикам, учитывая мои не хилые габариты, у меня ожирение 4 и последней степени. Так что бороться с лишним весом мне тоже приходится. И вот какие, за пять с небольшим лет, я сделал выводы.

1. Лишний вес является результатом образа жизни. Все наши слабости, недостатки и пристрастия в конечном итоге складываются в некоторую массу. Если с плюсом, брюхо растет, если с минусом, то нет.
Главное, что от тебя потребуется – сменить свой образ жизни. Любые методы работают тогда и только тогда, когда ты их принимаешь. Так что подумай: а готов ли ты сидеть на диете, к примеру, до конца жизни?

2. В конечном итоге я пришел к следующему.
Несколько ограничил себя в еде. Так на работу, для обеда, перестал таскать хлеб. Вместо трех ложек сахара в кофе стал класть две. Стараюсь не есть перед телевизором или компьютером, по меньше конфет и газированных напитков. Не всегда получается, но я стараюсь.
И главное – занялся бегом. Через день стараюсь навернуть километров 10. Не всегда получается, но я стараюсь.

Даже спустя несколько лет красивым и стройным я не стал. Зато без проблем поднимаюсь на пятый этаж, не потею на ходу и не дышу, как паровоз. А когда прошлым летом загремел в больницу, по собственной дурости, коллеги на работе даже удивились.

С уважением.

[юджен]

Предлагаю организовать клуб толстых фантастов. Брать в него тех, кто больше 100 килограмм.

Устроить потом дуэль с дистрофанами.

Думаю, мы победим!!!! ))

[Ksu]

Прекрасное начинание, удачи!

Позволю себе посоветовать не ограничивать себя в еде бездумно, а рассчитывать калорийность пищи на каждый день. Это нынче не сложно, есть куча онлайн-калькуляторов, например этот http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl
Так можно избежать ошибок и не навредить здоровью - тоже ведь очень важно!

[Fr0st Ph0en!x]

Устроить потом дуэль с дистрофанами.

О, Фростъ Фениксъ как раз будет в клубе дистрофанов. Всю жизнь суровый дефицит массы тела, хотя ни разу не отказывал себе в удовольствии эпично пожрать. И сахара в чай кладу четыре ложки.
Правда, никогда не ел без необходимости, пожалуй. А худеть, да, удобнее всего летом и в жару, потому что потребность организма в пище (особенно - в жирной и тяжелой) сильно снижается.

[юджен]

О, Фростъ Фениксъ как раз будет в клубе дистрофанов. Всю жизнь суровый дефицит массы тела, хотя ни разу не отказывал себе в удовольствии эпично пожрать. И сахара в чай кладу четыре ложки.
Правда, никогда не ел без необходимости, пожалуй. А худеть, да, удобнее всего летом и в жару, потому что потребность организма в пище (особенно - в жирной и тяжелой) сильно снижается.

Ну вот давай и побьёмся! )
Кстати, ты же земляк-пермяк.

Пусть народ поглядит, кто в Перми круче - толстяки ( я 110 кг) или дистрофаны! ))

[Гость_Сочинитель_*]

Хорошее начинание, Андрей.
Благо, что мне это не нужно: я в отличной форме. Вот ещё бы заставить себя опять в тренажёрку пойти. Но пока обхожусь домашней перекладиной, отжиманием от пола и приседанием.

ненавижу потных

Анекдот в тему.
У подчинённого начальник спрашивает:
- Пиво тёплое любишь?
- Нет.
- А женщин потных?
- Нет.
- Зимой в отпуск пойдёшь.

[Гость_Сочинитель_*]

дистрофаны!

Слово-то такое...
Может, лучше стройняшки?

[Эээх]

Предлагаю организовать клуб толстых фантастов. Брать в него тех, кто больше 100 килограмм.

Это дискриминация по весовому признаку!!! Вот во мне 88-89 кг. А еще полтора месяца назад было 92. Это при росте в 175 см. Так что - вполне подхожу для клуба (пока еще).

Три дня пустой рис. Можно кефир.
Три дня овощи тушеные. Можно кефир.
Три дня вареное мясо. Можно кефир.
В чай как можно меньше сахара. Никакого хлеба. Ну и на сон грядущий не нажираться, а так - часа за два-три до сна. (Плохо, что это у меня около 23.00 )
При всём при том - это не строго, если очень хочется, то можно.
Двигаться - больше. Нет, ты не понял. Еще больше. Ещё!

Причем проблем с лишним весом у меня не было вплоть до тех пор, пока я в день проходил минимум пять км. По работе приходилось. А потом, на другой работе, когда меньше двигался, но больше нервничал, да и денег не было толком на пожрать (да, и такое было) - тоже был стройняшкой. А до этого вообще спортом занимался. КМС, как никак... А в поход пойдешь - суровый, дней на двадцать только сам поход, так в общем итоге в день грам по 500 скидывалось.

Хуже язвенникам - им с диетами совсем тяжело. По себе знаю.

А, да - купил себе тренажер, правда не вело, а эллипсоидную ходилку с ручками. Хорошая штука. 25-30 минут в день - даёт очень полезную нагрузку. Только вкатываться надо постепенно, с десяти-пятнадцати минут. Зараза скрипит сильно - надо смазать, да всё руки не доходят.

[Гость_Monk_*]

Предлагаю организовать клуб толстых фантастов.

Ну, вот, толстых и дистрофанов определили, а нормальным-то куда податься? Я вот худеньким не выгляжу, но и до толстяка, надеюсь, далеко. Хотя и работа сидячая, и после работы сижу... Может, футбол выручает, каждые выходные играю, уже лет пятнадцать, в жару и снег, без разницы. Но ведь это нельзя назвать занятием спортом, ведь раз в неделю, а то и реже - это не регулярно. Правда я всегда, сколько себя помню, старался до метро или до работы добираться только пешком, а это несколько километров в день.
А еще, на пост Феникса: Есть у меня приятель-дистрофан. Еще в детстве он поражал меня, когда съедал в одно рыло банку сгущенки. И что? Как тогда, так и сейчас худой, как дрыщ.

[Andrey-Chechako]

Зато без проблем поднимаюсь на пятый этаж, не потею на ходу и не дышу, как паровоз

Вот! В этом и проблема.

Андрей, когда я встал на весы, то они показали 144,6 кг.

У меня друг тоже столько весил, и еще начал пауэрлифтингом увлекаться. Два раза перенес операции на коленях, потом сказали, что третьего раза может и не быть.
У нас тут есть доктор Ворошилов, в Киеве http://golod.org/

он пошел к нему, потом по-моему в Барменталь... в общем первые 20 кг он сбросил по Ворошилову, а потом потихоньку стал по подсчету каллорий вниз спускаться.

Я, вместе с ним, спустился до 82 кг)) но потом забеременела жена и я стал "подниматься" вместе с ней)) Она-то "сбросила", а я так и остался))

Методика Ворошилова у меня есть - всем рекомендую! Фишка в том, что не ешь вообще))), и методика заключается в том, чтобы при "ничегонеедении" ты себя хорошо чувствовал, не было чувства голода, и не терял сознание))

[юджен]

Слово-то такое...
Может, лучше стройняшки?

Дистрофаны и есть дистрофаны!!!! ))
Есть нормальные упитанные люди, а есть они, обзывающиеся. )))

[Andrey-Chechako]

Итак, на часах 12.58 народ начинает ланчиться, из микроволновки тянет вкусным - тушеным и жареным. Иду делать себе кофе с сахаром, выпивать стакан воды - и валю на часик из офиса. Сейчас посмотрю... точно! туда обратно 5,6 км!

[Кукольник]

*Кукольнег не знает, относится ли он со своими 65 кг к дистрофанам?*
советую быструю ходьбу и Л-карнитин.

[Серый Манул]

Привет!
Не пробовали ещё бросить курить, и делать зарядку по утрам?

Ласточку! Не забудьте про ласточку! А я из солидарности начну толстеть, давно пора.

Предлагаю организовать клуб толстых фантастов. Брать в него тех, кто больше 100 килограмм.

Устроить потом дуэль с дистрофанами.

Думаю, мы победим!!!! ))

Да вы нас весом удавите

Слово-то такое...
Может, лучше стройняшки?

СтройНЯШКИ

О, Фростъ Фениксъ как раз будет в клубе дистрофанов. Всю жизнь суровый дефицит массы тела, хотя ни разу не отказывал себе в удовольствии эпично пожрать. И сахара в чай кладу четыре ложки.
Правда, никогда не ел без необходимости, пожалуй. А худеть, да, удобнее всего летом и в жару, потому что потребность организма в пище (особенно - в жирной и тяжелой) сильно снижается.

Вот и идея командной дуэли: жертресты Vs. Жиртресты

Всмысле жердяи против жирдяев, дислексия такая диСлексия

[Кукольник]

жердяй - от слова "жердь"?

[Серый Манул]

Ну, вот, толстых и дистрофанов определили, а нормальным-то куда податься? Я вот худеньким не выгляжу, но и до толстяка, надеюсь, далеко. Хотя и работа сидячая, и после работы сижу... Может, футбол выручает, каждые выходные играю, уже лет пятнадцать, в жару и снег, без разницы. Но ведь это нельзя назвать занятием спортом, ведь раз в неделю, а то и реже - это не регулярно. Правда я всегда, сколько себя помню, старался до метро или до работы добираться только пешком, а это несколько километров в день.
А еще, на пост Феникса: Есть у меня приятель-дистрофан. Еще в детстве он поражал меня, когда съедал в одно рыло банку сгущенки. И что? Как тогда, так и сейчас худой, как дрыщ.

А вы внекатегории будете, уравновешивать силу между стройняшками и хорошечеловековмногодолжнобытов

[Vesper]

кофе с сахаром и чая

А вот это из диеты исключить полностью! Тогда по лестницам ходить станет намного проще.

До зарядки дело еще не дошло, но велотренажер куплен в апреле.

И до сих пор не опробован?

Думаю, мы победим!!!! smile.gif))

Ага, массой задавите.

Пусть народ поглядит, кто в Перми круче - толстяки ( я 110 кг) или дистрофаны! smile.gif))

Запасаюсь попкорном!
Только Урал куда-нибудь деть, а то из-за него не видно

А потом, на другой работе, когда меньше двигался, но больше нервничал, да и денег не было толком на пожрать (да, и такое было) - тоже был стройняшкой.

Во-во, самый лучший способ от веса - дурная работа. Если при этом ещё и бегать, да зимой, да ещё и тратить калорий на порядки выше, чем восполнять.

Хуже язвенникам - им с диетами совсем тяжело. По себе знаю.

Когда есть всё равно не можешь, проблем с излишками кило уже не возникает.

Ну, вот, толстых и дистрофанов определили, а нормальным-то куда податься? tongue.gif

Дуэль "на троих"!

[Andrey-Chechako]

Л-карнитин.

что за зверь?

[Серый Манул]

*Кукольнег не знает, относится ли он со своими 65 кг к дистрофанам?*
советую быструю ходьбу и Л-карнитин.

Ваш рост?

Лично у меня все печально, вес 63-67 (он у меня прыгает в таком диапазоне в течении недели), при росте 190

Кукольник от слова жердь, все правильно
Узкая кость к тому же. Зато я кошечка, всюду пролезу куда пролезет голова

[Andrey-Chechako]

L-Карнитин за счет снижения уровня молочной и пировиноградной кислот способствует повышению выносливости, а также увеличивает двигательную активность и повышает переносимость физических нагрузок. Действие L-Карнитина при повышенных физических нагрузках и занятиях спортом:
повышает выработку энергии организмом, тем самым снижает утомляемость, улучшает работоспособность, увеличивает физическую выносливость;
поддерживает работу сердца в период повышенных физических нагрузок, усиливая энергетический обмен;
ускоряет восстановление организма после тренировок, а также при перетренированности, снижая тканевую гипоксию и посленагрузочный лактатацидоз;
обеспечивает расщепление жиров, способствуя снижению избыточного веса;
а также усиливает белковый обмен, что ускоряет процесс наращивания мышечной массы.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9B%D0%B5%....BD.D0.B8.D1.8E

стремно как-то

[Andrey-Chechako]

А вот это из диеты исключить полностью!

ну, без кофе с сахаром (и вообще без напитков) неделю не поголодаешь)) другое дело - сколько ты его сыплешь!

[Серый Манул]

ну, без кофе с сахаром (и вообще без напитков) неделю не поголодаешь)) другое дело - сколько ты его сыплешь!

Все зависит от деятельности. Я когда себя плохо чуствую пью очень сладкий чай или коффе с 4мя ложками сахара, редко 5. Обычно 3 ложу. Энергии много надо для адекватной деятельности мозга, мне вот ее не хватает. Я полусонный всегда.

[Кукольник]

Ваш рост?
Лично у меня все печально, вес 63-67 (он у меня прыгает в таком диапазоне в течении недели), при росте 190

в таком случае вы жЕрдяй ;-)
а я тумбочка, то есть, рост 168 (или 169?) при весе 65 кило. Такой, знаете, восточный мальчик. Это когда плечи с задницей одной ширины, ножки как у велосипедиста, попка круглая, и имеется талия. "Маньчжурский" тип фигры, короч.

что за зверь?

а ещё от него прёт 0_о Как будто стимулятор какой принял.

[Серый Манул]

в таком случае вы жЕрдяй ;-)
а я тумбочка, то есть, рост 168 (или 169?) при весе 65 кило. Такой, знаете, восточный мальчик. Это когда плечи с задницей одной ширины, ножки как у велосипедиста, попка круглая, и имеется талия. "Маньчжурский" тип фигры, короч.


а ещё от него прёт 0_о Как будто стимулятор какой принял.

У вас нормальный, возможно даже оптимальный вес для своего роста

Да я жердяй

[Ksu]

ну, без кофе с сахаром (и вообще без напитков) неделю не поголодаешь)) другое дело - сколько ты его сыплешь!

Кофием вы себе одновременно желудок и сердце загоняете. Вам его как раз никак нельзя! А тем более - много.

Лучше откажитесь от такого радикального голодания. Кушайте яблоки, груши, они вкусные и "лёгкие". А ещё - сырую капусту. Она очень низкокалорийная, можно схрустеть довольно много и перебить голод. Мелко нарезать и заправить лёгкой сметаной или кефиром например - ещё и вкусно! =)
А ещё тёртая морковь - с тем же кефиром или сметаной, раз зашла речь о каротинах.

[Andrey-Chechako]

Первый день - кофе можно. Потом, в основном, зеленый чай

[Эээх]

Когда есть всё равно не можешь, проблем с излишками кило уже не возникает.

тут другое - не можешь не есть.

Обычно 3 ложу.

Ох, Хатул... "кладу". лОжить будете в известном месте

[Гость_Мизеракль_*]

Эх, Андрей, вот зачем вы налили мне кофе на спину, в смысле насыпали сахара на раны)?
Теперь буду пристально следить за вашими весовыми показателями (и тихо завидовать, в тряпочку)

Бегать ээээ людям с избыточной - сильно- массой сразу КАТЕГОРИЧЕСКИ противопоказано).
Варианты фитнеса отметаются по ряду причин, опять же.

Лучше много ходить в нормальном темпе, имхо, пока немного не сбросишь.

С симпатией,
Мизер

ЗЫ: Ничто так не мотивирует похудеть, как сладость адюльтера), имхо

[Дина]

Последний раз на диете сидела в школьные годы по дурости, с тех пор ни разу. В количестве пищи себя лучше не ограничивать, иначе организм превратится в зверя и будет жрать минуя осознанные стадии этого процесса. И потом, он, организм, очень хитро устроен. Можно снизить порции, но жирок от этого никуда не денется, просто тело в стрессовой ситуации начнет активно готовится к голоду, запасаясь жировой прослойкой.
Лучше есть мясо, зеленые овощи, макароны из муки грубого помола, фрукты - столько, сколько нужно для качественного поддержания жизнедеятельности клеток тела. Кофе лучше отправить в мусорную корзину. И двигаться как можно больше. Карнитин тоже неплохое изобретение.

Всем страдальцам диеты посвящается:
http://spynet.ru/blog/pics/42831.html

[Vesper]

Фрукты лучше не есть. Они аппетит повышают. Как и сахар, поскольку углеводы.
Лучше побольше белка, при равной дозе от него есть хочется не так быстро.
Овощи можно на пару есть, от них потолстеть трудно. И, главное, помаленьку.

[Дина]

Фрукты лучше не есть. Они аппетит повышают.

Фрукты лучше есть. Особенно яблоки, в них пектин, который помогает бороться с лишними жирами, выводит жидкость из организма. А после фруктов и белка побольше.

Смотря какой у Кукольнега рост

А вот же

а я тумбочка, то есть, рост 168 (или 169?) при весе 65 кило

[Andrey-Chechako]

Да, забыл сказать! Утром выпил Супрадин - это витаминный комплекс такой. Только что пришел в офис с прогулки, заменяющей обед. Пять с половиной км как с куста!

С утра, натощак, приму столовую ложку оливкового масла с выдавленным в нее соком лимона, и ложку масла просто так. Вечер приближается! Меня ждут пешая прогулка в 4,2 км от офиса до метро и от метро до дома, водные процедуры по очистке и сон.
Уже полшестого, так что выпиваю последнюю на сегодня (третью) чашку кофе, а далее перехожу на пустой, некрепкий, зеленый чай

[Гость_Мизеракль_*]

Уже полшестого, так что выпиваю последнюю на сегодня (третью) чашку кофе, а далее перехожу на пустой, некрепкий, зеленый чай

Завтра напишите, плиз, вес-который-в-чём-мать-родила).


А что, такой новый и нестандартный приём: худею на форуме фантастов (безо всякого ехидства). Комменты будут держать в тонусе.

ЗЫ: обычно я, дабы хоть немного польстить своей запредельной по массе тушке, стараюсь до взвешивания посетить беседку раздумий высоких.

[Andrey-Chechako]

обычно я, дабы хоть немного польстить своей запредельной по массе тушке, стараюсь до взвешивания посетить беседку раздумий высоких

Ну, дык! Правила взвешивания:
утром, после принятия масла, витаминов и похода в эту самую Беседку для Неспешного Чтения и Раздумий

[Гость_Мизеракль_*]

Ну, дык! Правила взвешивания:
утром, после принятия масла, витаминов и похода в эту самую Беседку для Неспешного Чтения и Раздумий

Безо всякого масла, витаминов, - согласен с вами).
И да, читать люблю именно в этом месте.

[м-Ария]

Молодцы, ребята! Главное- не сдаваться.
У меня большооо-й опыт похудания моего мужа. Обращайтесь, если чего - за месяц у "нас" ушло 5 кило, потом еще 5. Пока держимся в этом весе. Это уже пятая попытка похудеть. Лучший результат был 2 года назад - минус 15 кило. Но, как только уезжает в командировку- срывается, - начальство их любит по ресторанам ходить , гурманить. Сбросить - не главное- главное удержать.
И чтобы психологически и физиологически не пострадать - вот вам маленький совет от меня: главное не качество (калорийность на 100 г продукта), а количество (эти самые граммы).
Считать калории- это, конечно, хорошо, но можно свихнуться, да и мужчинам эта фигня быстро надоедает.
Чтобы не впасть в депрессуху и не лишить организм нужных витаминов и аминокислот можно себя и кофе с сахорком баловать и даже плюшками. Только чашечка кофе должна быть детской(даже младенческой), а пироженко на столовой ложке должно умещаться. Единственное, от чего придется отказаться надолго- это от алкоголя. Сам по себе он- жутко калорийный. Плюс вызывает аппетит и обезвоживает. А когда организм обезвожен, он начинает изводить вас жаждой и вы выпиваете больше положенного. А жировая клетка , как известно - на 90% состоит из воды. Вот жировая ткань и растет.
С этой же точки зрения в диете № 9 входит заложено сильное ограничение соли ( так как она задерживает жидкость). Готовим все без соли, в еду добавляем томат или чуток соевого соуса. На крайний случай - присаливаем во время еды - хватит пары крупинок. А если солить"стационарно" - уйдет грамм 5, а то и больше на порцию.

Да, и катастрофическое похудание(больше 8-10 кг в месяц) до добра не доводит. С умом надо.
Есть еще один способ, чтоб не травмировать психику: один день питаемся нормально ( но без излишеств, ограничивая всякое жареное-копченое), второй день - кефирный. Кроме кефира и чая без сахара ничего нельзя. И так пару месяцев (ну или сколько надо, чтоб ненужное скинуть).
Удачи и здоровья!

[Серый Манул]

Может нам стройняшкам контр тему толстения открыть? Каждый день злорадно оститькакую вкусняшку съели и сколько набрали?

[м-Ария]

Манул, как дистрофик дистрофику - есть отличный способ набрать вес:
усиленные аэробные тренировки.
Сами не заметите, как начнете больше есть, а организм, попав в засаду с нагрузками, начнет откладывать запасы - организм не дурак, соли и спичек на случай ядерной зимы приобретет, можете не сомневаться.
Вот когда занимаюсь - кило 3 набегает. Бросаю - и опять тощею. Попробуйте бег на открытом воздухе, силовые нагрузки с нарастанием утяжеления (не просто тренажер беговой). И обязательно после занятий - белковую пищу (только белки животного происхождения).
Нарастание веса пойдет за счет нарастания мышц, а не жира.

[Серый Манул]

Манул, как дистрофик дистрофику - есть отличный способ набрать вес:
усиленные аэробные тренировки.
Сами не заметите, как начнете больше есть, а организм, попав в засаду с нагрузками, начнет откладывать запасы - организм не дурак, соли и спичек на случай ядерной зимы приобретет, можете не сомневаться.
Вот когда занимаюсь - кило 3 набегает. Бросаю - и опять тощею. Попробуйте бег на открытом воздухе, силовые нагрузки с нарастанием утяжеления (не просто тренажер беговой). И обязательно после занятий - белковую пищу (только белки животного происхождения).
Нарастание веса пойдет за счет нарастания мышц, а не жира.

Мяяяясооо!!! А я и так каждый день километр бегаю до остановки ибо всегда опаздываю

[Гость_Мизеракль_*]

Может нам стройняшкам контр тему толстения открыть? Каждый день злорадно оститькакую вкусняшку съели и сколько набрали?

Манул, я готов вас прибить. Чесна. Тока попробуйте.

[Vesper]

Магул, я готов вас прибить. Чесна. Тока попробуйте.

Мизер, он же почти ваш родственник

[Гость_Мизеракль_*]

Мизер, он же почти ваш родственник

ента как? Но, даже если это так, ПРОКЛЯНУ за вкусняшки. Я уже ТРИ ГОДА сижу на низкокалорийной диете, без особых успехов.

Мизер ака буриданов ослик перед морквой филос-офа Манула.

ЗЫ. Манул, прокляну, чесна. Нельзя ТАК издеваца над людьми.

[Vesper]

ента как?

Ну, как-как?! Вы что, уже передумали?
Как минимум будет подружкой невесты *покатывается*

[Гость_Мизеракль_*]

Ну, как-как?! Вы что, уже передумали?
Как минимум будет подружкой невесты *покатывается*

Вы ошиблись в посыле. Всё к блестящей Мадам Тафано, автору "Барта". Забавно было бы посмотреть, как она женится на самой себе. И на Манула), ака подружку (предупреждаю, это всего лишь намёк проклятия за вкусняшки).

[Vesper]

Что-то мне помнится, и вы там чего-то обещали

[Гость_Мизеракль_*]

Что-то мне помнится, и вы там чего-то обещали

После конку-сра повешу в оф-топе критический критично текст, что-то типа "О заимствованиях М-м Тафано из текстов С.Лема", ога

Пойду съем огурец.

Вот, ещё надо мелко всё резать, чтобы похудеть.

[Серый Манул]

После конку-сра повешу в оф-топе критический критично текст, что-то типа "О заимствованиях М-м Тафано из текстов С.Лема", ога

Пойду съем огурец.

Вот, ещё надо мелко всё резать, чтобы похудеть.

С огурцами поокуратнее (шепетом*) они живодящие!

[Гость_Мизеракль_*]

живодящие!

фсёёё. Лучшая шутка сайта. Один живчик другого в карусели водит.
Манул, были бы вы другого полу и любили бы мишек, развёлся бы)

[Vesper]

любили бы мишек

*прикрыв глаза рукой* А они тут при чём?

живодящие

Знали бы вы, откуда они выросли, эти огурчики, живым бы не ушли Я не помню сколько ржала, когда поняла, в чём дело.

[Гость_Мизеракль_*]

Я не помню сколько ржала, когда поняла, в чём дело.

Ань, а я до сих пор хрюкаю), без остановки. Чесна. Тока похудению это не способствует.

[Vesper]

Ань, а я до сих пор хрюкаю), без остановки. Чесна. Тока похудению это не способстувет.

А про крест вы в курсе?

[Гость_Мизеракль_*]

А про крест вы в курсе?

про бан животворящий или?

Иа - наш чел

[Vesper]

про бан животворящий или?

Иа - наш чел

Не-не.

Манулов.

[Гость_Мизеракль_*]

Не-не.

Манулов.

Ну, я пошёл отдыхать, видимо. Крест и Манул это ээээ как Жердь и жирдяй. Альтернативная альфабетика.

Манул, вы, на самом деле, мне очень симпатичны (безо всякой задней мысли)

Веспер, а аквариум вам откушу, хоть и потолстею ещё немного.

[Vesper]

Крест и Манул это ээээ как Жердь и жирдяй. Альтернативная альфабетика.

Нет-нет.
Это к огурцам имеет непосредственное отношение.

Манул, можно, я расскажу?

[Серый Манул]

Нет-нет.
Это к огурцам имеет непосредственное отношение.

Манул, можно, я расскажу?

Конечно

[Гость_Мизеракль_*]

Нет-нет.
Это к огурцам имеет непосредственное отношение.

Манул, можно, я расскажу?

Манул, соглашайтесь. Проще ведь будет, а?

Про порезать - пока ешь ОДИН огурец, но порезанный, другой съест ТРИ таких же огурца.

[Andrey-Chechako]

У меня большооо-й опыт похудания моего мужа.

Спасибо за советы!

Да, и катастрофическое похудание(больше 8-10 кг в месяц) до добра не доводит. С умом надо.

это еще надо достичь!

[Гость_Мизеракль_*]

это еще надо достичь!

ДА! Йа, ес, кажите мне как. И я продам душу немцам.

[Andrey-Chechako]

Дошел до дома. Покупал сына.

Итак, первый день заканчивается. Выпито три чашки кофе и четыре стакана воды, что очень мало. При такой температуре организм через дыхание теряет как минимум 200 грамм воды в час.

Впереди меня ждет "грелка", но сил осталось мало - сегодня прошел 14 км и достаточно напряженно работал. Завтра менять покрышки - уже месяц, как надо было. Садиться за руль - стремно. Жара и нифига не ел.

Сейчас жена освободит ванну, и пойду - после "грелки" обычно становится гораздо легче.

День сегодня прошел хорошо, есть совершенно не хотелось. Бог помогает.

[Гость_Сочинитель_*]

А фотки будем размещать - какой был и какой стал? Для отчётности?

[zubr]

Хорошая затея, Андрей. Я, хоть максимум нагонял до 85кг.(рост 180) имею опыт периодического сброса лишнего балласта. Стараюсь, так сказать, давить этого гада в зародыше. Ходьба - это правильно, от бега могут коленки заболеть и для позвоночника не ага при излишках веса. Велотренажёр - начинайте, хорошая вещь. А по поводу еды - ничего солёного, жирного, сладкого, сдобного, острого, кислого. Мясо(говядина, куриные грудки) варёное, на пару. Рыба так же. Овощи, салаты без майонеза. Можно с нерафинированным маслом. Яблоки, нежирный творог, кефир. Никакого кавы с цукром - чай без сахара. Когда еда нежирная и пресная, то особо много и не съешь, но порции тоже надо уменьшить. Не есть от пуза, а как собаку кормят - чтобы она съела и у неё осталось желание съесть ещё немного. Да, и главное - физкультурка'с. Я, как и сочинитель балуюсь отжиманиями, подтягиваниями в разных видах, приседания, на прессик упражнения. Мышца, она и полезна для работы и калории жжёт больше, и после хорошей зарядки чувствуешь реальный подъём, и аппетит, лично у меня, пропадает. Можно со временем протокол Табато попробовать. Погуглите - сам пользую, интересная метода. Летом ещё плавание в Серебяном бору Москву реку туда и обратно(поперёк, конечно. Спасатели ругаются, правда - низзя). В общем, пять кило в среднем за месяц. Ещё рекомендуют раз в неделю дать себе расслабиться(без фанатизма) и позволить чего-нибудь не диетического, а "скоромного". Это, чтобы обмануть организм, а то если резко себя ограничивать, то он переходит в режим экономии, и начинает с бОльшим усердием запасать жиры. И такой антиразгрузочный день его "успокаивает". И надо назначить, пусть приблизительно, время приёма пищи - завтрак, обед, ужин, чай. И никаких перехватов по пути. Успехов!

[Andrey-Chechako]

А фотки будем размещать - какой был и какой стал? Для отчётности?

будем, через пару недель, когда разница будет

[Andrey-Chechako]

Хорошая затея, Андрей

спасибо за советы! и просто - спасибо

[Гость_Сочинитель_*]

будем, через пару недель, когда разница будет

А с чем сравнивать фотку "двухнедельного результата"?

[Vesper]

Да, чтоб наш форум стал самым посещаемым, и ссылки на всех худеюще/диетных ресурсах, надо фотки
Разбогатеееем. Как назовем? Способ Чечако? Или Фантаст-похудание?

[Andrey-Chechako]

А с чем сравнивать фотку "двухнедельного результата"?

я как раз фотографировался с друзьями неделю назад

[Andrey-Chechako]

отчет за 22 мая 2012 года, 0:28
Выбранные продукты вес
(г) белки
(г) жиры
(г) углев.
(г) калор.
(ккал)
Сахар (песок) 45 0.00 0.00 44.91 170.55
Кофе жареный в зернах (сухой) 45 6.25 6.48 1.26 90.90
Итого: 90 6.25 6.48 46.17 261.45
соотношение в процентах 10.62 11.00 78.38

[Гость_Мизеракль_*]

Летом ещё плавание в Серебяном бору Москву реку туда и обратно(поперёк, конечно. Спасатели ругаются, правда - низзя).

Странно, а в филёвской пойме три года с сыном плаваем туда-обратно - и хоть бы один спасатель).
Вот, правильно я в Аргентум бор не плавок.

[Гость_Мизеракль_*]

отчет за 22 мая 2012 года, 0:28
Выбранные продукты вес
..

Аааааа/плачу

И чувствую себя тунеядом.

Как силы воли-то хватает, а?

[Andrey-Chechako]

аааа-аа! устал так, что сил нет. Бог помогает. кроме того, как говорил Накамацу - человек ест, когда ничего не делает

[Кукольник]

есть надо. Но немного и часто, маленькими порциями.

[Andrey-Chechako]

Второй день.
Ночью плохо спал. И ноги болели, и беспокойные сны. Наступило утро. Голова немного ватная. Глазки не выспанные.
Лимона дома не оказалось (кроме лимончело), так что просто выпил натощак две ложки масло и взвесился.

97,7

не плохо и не хорошо. Раньше и поболеее после первого дня уходило, но тогда я в основном пользовался сульфатом магния - и слепое зондирование желчного пузыря и очистка кишечника. Сейчас так делать не хочется.

[Гость_Сочинитель_*]

А я курочки вареной отведал...

[братья Ceniza]

А я ем рулетик с маком в глазури, запиваю соком. В пакете яблоко с красноватым боком. Откусишь - хрустит, сочное.
А дома, дома говядинка. Мягкая, свежая. Я ее с луком и перчиком вчера зажарила.
Ням-м-м-м......

[Серый Манул]

Седня к врачам сходил насчет своего брюшка, тоже черти посадили на диету

[братья Ceniza]

Седня к врачам сходил насчет своего брюшка, тоже черти посадили на диету

Что ж ты так...

[м-Ария]

Андрей, поражаюсь Вашей педантичности! Рассчет калорий, контроль съеденного и потраченного- вот именно поэтому не переусердствуйте. Такими темпами Вы быстро скинете лишнее.
Кстати, в поезде почему-то очень хорошо худеется- вибрация что-ли. Я знаю, Вы часто ездите.
Я вот покаталась 2 раза по 1.5 суток и вся одежда на мне повисла, как на вешалке. На всякий взвесила- минус 2.5 кило. Если учесть, что это - 5% от моего веса...

[м-Ария]

А я ем рулетик с маком в глазури, запиваю соком. В пакете яблоко с красноватым боком. Откусишь - хрустит, сочное.
А дома, дома говядинка. Мягкая, свежая. Я ее с луком и перчиком вчера зажарила.
Ням-м-м-м......

Ой, не дразните! Им итак тяжело. А говядину можно, только не жареную, а запеченую. Я кстати, давно уже все запекаю- от рыбы до овощей. Всем нравится.

Манул, значит надо увеличивать дистанцию! И лечить то, что болит- потому и не усваивается.

[Серый Манул]

Ой, не дразните! Им итак тяжело. А говядину можно, только не жареную, а запеченую. Я кстати, давно уже все запекаю- от рыбы до овощей. Всем нравится.

Манул, значит надо увеличивать дистанцию! И лечить то, что болит- потому и не усваивается.

Угу

[Andrey-Chechako]

Рассчет калорий, контроль съеденного и потраченного- вот именно поэтому не переусердствуйте. Такими темпами Вы быстро скинете лишнее.

Тьфу-тьфу-тьфу! Еще не скинул! Еще не удержал.

Я вот покаталась 2 раза по 1.5 суток и вся одежда на мне повисла, как на вешалке. На всякий взвесила- минус 2.5 кило. Если учесть, что это - 5% от моего веса...

У меня просто считать)) 1 кг - 1%. В поездках я обычно пью, так что похудеть явно не получается. А после поездки в Индию, где я избавился от гельминтов, меня стало разносить.Уезжал - 93-94 кг, там мало ел, но умудрился 4 кг набрать! Сто процентов специи почистили организм))

Сегодня у меня сидячий день, так что в дело пойдет велотренажер

[Seele]

В прошлом году тоже озадачился. Вначале тоже на довольно радикальную диету сел, но потом понял, что так жить нельзя. Вернулся к прежнему рациону, но уменьшенному + коррекция в сторону зелени, благо как раз сезон пошёл. Ну и физ. упражнения. Как итог двадцать кило за три месяца скинул.

[Andrey-Chechako]

Как итог двадцать кило за три месяца скинул.

круто!

только что отвлекся от компа, накрутил за 20 мин 40 сек 8,78 км на 5 уровне сложности. Показало - 200 кКал.
Пока, до 15.00, выпил около 600 мл Боржоми, стакан зеленого чая без сахара. Ну, если не считать того, что утром выпил две столовых ложки оливкового масла и витамины. После "водных процедур" во мне застряло поллитра воды, так что полтора литра жидкости с утра - нормально. Главное не забывать пить ее дальше

[Кукольник]

Седня к врачам сходил насчет своего брюшка, тоже черти посадили на диету

откуда у вас брюшко при вашем соотношении рост/вес?

двадцать кило за три месяца

я тоже так хочу!!!! правда, н е 20, ну хоть 6.

[Серый Манул]

откуда у вас брюшко при вашем соотношении рост/вес?

я тоже так хочу!!!! правда, н е 20, ну хоть 6.

Зато я люблю в переполненых автобусах говорить: мужик ну ты не талкайся! Хошь брюхо втяну!

[Andrey-Chechako]

Благодаря Боржоми стала выходить желчь. Это очень хорошо! Сразу почувствовал себя лучше. Появилось слабое чувство голода, и я зык стал не настолько обложен.
Надо чиститься от желчи водными процедурами.
Вообще, метод Ворошилова именно на этом и основан - выводить желчь и комфортно голодать.

Двухчасовая прогулка с коляской, занятия на велотренажере, полное отсутствие потребленных с пищей калорий - хороший день. Осталось пройти водные процедуры и лечь спать.

[Andrey-Chechako]

я тоже так хочу!!!! правда, н е 20, ну хоть 6.

6 кг - это неделя по методу доктора Ворошилова))

[zubr]

есть надо. Но немного и часто, маленькими порциями.

Стопроцентно - есть надо. Полная голодовка поможет быстро сбросить, но потом быстро набирается. Для организма голод - величайший стресс, и он перестроится на режим "голодные времена", а как появится доступ к калориям, станет пихать их в жировой "склад" больше, чем до голодовки. И насчёт "грелки"(если это то, что я думаю) - многие врачи не советуют злоупотреблять, чтобы не спровоцировать "синдром ленивого кишечника". Что это за зверь - не знаю, но вряд ли так назовут что-то хорошее.

[Andrey-Chechako]

И насчёт "грелки"(если это то, что я думаю) - многие врачи не советуют злоупотреблять, чтобы не спровоцировать "синдром ленивого кишечника". Что это за зверь - не знаю, но вряд ли так назовут что-то хорошее.

вероятно... я не злоупотребляю, последний раз я худел по Ворошилову три года назад

[Andrey-Chechako]

Третий день - он трудный самый!
96,7 кг

Тело легкое - голова тяжелая. Не выспался.

[Серый Манул]

Сегодня обследуюся, счас гастридману иду, пока что слабое воспаление кишечника обнаружили
Похудел на 2кг

Скарее всего дизбактериоз, антибиотиками недавно лечился.

[Кукольник]

я вот где-то слышал, что легко сбрасывается действительно избыточный вес, а самые сложные килограммы - это когда отнимаешь с трудом нажитое своим организмом. К примеру, мне надо 60, чтобы потом мышечную массу наращивать на обезжиренную основу, но меньше 65 не получается Видать, это мой нормальный вес.
Как бы так бы похудеть-то на 6 кило ещё?

[Дина]

Как бы так бы похудеть-то на 6 кило ещё?

Бегать ежедневно, и филей сразу похудеет

[Кукольник]

я хожу в основном быстры шагом - тренер сказал, это лучше, чем бегать. И велик, опять же. Хотя, по словам того же теренера, у мня и так уже "ляхи париж-дакар" и запретил качать ноги. Хм...

[Andrey-Chechako]

Прошел от дома до метро 2,8 км.
Прошел от места встречи до офиса, непрерывно болтая по телефону 4,3 км
Поплохело, пососал карамельку, пошел дальше.

Не знаю сколько ккалорий в карамельке, но предполагаю, что будь она даже из чистого сахара - очень мало)) стали делать карамельки в пятую часть размера))
но взбодрила!
http://irecommend.ru/content/ledentsovaya-...raznymi-vkusami