Худеем с Андреем-Чечако, или тяжким трудом становимся легкими Опции

[Серый Манул]

Нет-нет.
Это к огурцам имеет непосредственное отношение.

Манул, можно, я расскажу?

Конечно

[Гость_Мизеракль_*]

Нет-нет.
Это к огурцам имеет непосредственное отношение.

Манул, можно, я расскажу?

Манул, соглашайтесь. Проще ведь будет, а?

Про порезать - пока ешь ОДИН огурец, но порезанный, другой съест ТРИ таких же огурца.

[Andrey-Chechako]

У меня большооо-й опыт похудания моего мужа.

Спасибо за советы!

Да, и катастрофическое похудание(больше 8-10 кг в месяц) до добра не доводит. С умом надо.

это еще надо достичь!

[Гость_Мизеракль_*]

это еще надо достичь!

ДА! Йа, ес, кажите мне как. И я продам душу немцам.

[Andrey-Chechako]

Дошел до дома. Покупал сына.

Итак, первый день заканчивается. Выпито три чашки кофе и четыре стакана воды, что очень мало. При такой температуре организм через дыхание теряет как минимум 200 грамм воды в час.

Впереди меня ждет "грелка", но сил осталось мало - сегодня прошел 14 км и достаточно напряженно работал. Завтра менять покрышки - уже месяц, как надо было. Садиться за руль - стремно. Жара и нифига не ел.

Сейчас жена освободит ванну, и пойду - после "грелки" обычно становится гораздо легче.

День сегодня прошел хорошо, есть совершенно не хотелось. Бог помогает.

[Гость_Сочинитель_*]

А фотки будем размещать - какой был и какой стал? Для отчётности?

[zubr]

Хорошая затея, Андрей. Я, хоть максимум нагонял до 85кг.(рост 180) имею опыт периодического сброса лишнего балласта. Стараюсь, так сказать, давить этого гада в зародыше. Ходьба - это правильно, от бега могут коленки заболеть и для позвоночника не ага при излишках веса. Велотренажёр - начинайте, хорошая вещь. А по поводу еды - ничего солёного, жирного, сладкого, сдобного, острого, кислого. Мясо(говядина, куриные грудки) варёное, на пару. Рыба так же. Овощи, салаты без майонеза. Можно с нерафинированным маслом. Яблоки, нежирный творог, кефир. Никакого кавы с цукром - чай без сахара. Когда еда нежирная и пресная, то особо много и не съешь, но порции тоже надо уменьшить. Не есть от пуза, а как собаку кормят - чтобы она съела и у неё осталось желание съесть ещё немного. Да, и главное - физкультурка'с. Я, как и сочинитель балуюсь отжиманиями, подтягиваниями в разных видах, приседания, на прессик упражнения. Мышца, она и полезна для работы и калории жжёт больше, и после хорошей зарядки чувствуешь реальный подъём, и аппетит, лично у меня, пропадает. Можно со временем протокол Табато попробовать. Погуглите - сам пользую, интересная метода. Летом ещё плавание в Серебяном бору Москву реку туда и обратно(поперёк, конечно. Спасатели ругаются, правда - низзя). В общем, пять кило в среднем за месяц. Ещё рекомендуют раз в неделю дать себе расслабиться(без фанатизма) и позволить чего-нибудь не диетического, а "скоромного". Это, чтобы обмануть организм, а то если резко себя ограничивать, то он переходит в режим экономии, и начинает с бОльшим усердием запасать жиры. И такой антиразгрузочный день его "успокаивает". И надо назначить, пусть приблизительно, время приёма пищи - завтрак, обед, ужин, чай. И никаких перехватов по пути. Успехов!

[Andrey-Chechako]

А фотки будем размещать - какой был и какой стал? Для отчётности?

будем, через пару недель, когда разница будет

[Andrey-Chechako]

Хорошая затея, Андрей

спасибо за советы! и просто - спасибо

[Гость_Сочинитель_*]

будем, через пару недель, когда разница будет

А с чем сравнивать фотку "двухнедельного результата"?

[Vesper]

Да, чтоб наш форум стал самым посещаемым, и ссылки на всех худеюще/диетных ресурсах, надо фотки
Разбогатеееем. Как назовем? Способ Чечако? Или Фантаст-похудание?

[Andrey-Chechako]

А с чем сравнивать фотку "двухнедельного результата"?

я как раз фотографировался с друзьями неделю назад

[Andrey-Chechako]

отчет за 22 мая 2012 года, 0:28
Выбранные продукты вес
(г) белки
(г) жиры
(г) углев.
(г) калор.
(ккал)
Сахар (песок) 45 0.00 0.00 44.91 170.55
Кофе жареный в зернах (сухой) 45 6.25 6.48 1.26 90.90
Итого: 90 6.25 6.48 46.17 261.45
соотношение в процентах 10.62 11.00 78.38

[Гость_Мизеракль_*]

Летом ещё плавание в Серебяном бору Москву реку туда и обратно(поперёк, конечно. Спасатели ругаются, правда - низзя).

Странно, а в филёвской пойме три года с сыном плаваем туда-обратно - и хоть бы один спасатель).
Вот, правильно я в Аргентум бор не плавок.

[Гость_Мизеракль_*]

отчет за 22 мая 2012 года, 0:28
Выбранные продукты вес
..

Аааааа/плачу

И чувствую себя тунеядом.

Как силы воли-то хватает, а?

[Andrey-Chechako]

аааа-аа! устал так, что сил нет. Бог помогает. кроме того, как говорил Накамацу - человек ест, когда ничего не делает

[Кукольник]

есть надо. Но немного и часто, маленькими порциями.

[Andrey-Chechako]

Второй день.
Ночью плохо спал. И ноги болели, и беспокойные сны. Наступило утро. Голова немного ватная. Глазки не выспанные.
Лимона дома не оказалось (кроме лимончело), так что просто выпил натощак две ложки масло и взвесился.

97,7

не плохо и не хорошо. Раньше и поболеее после первого дня уходило, но тогда я в основном пользовался сульфатом магния - и слепое зондирование желчного пузыря и очистка кишечника. Сейчас так делать не хочется.

[Гость_Сочинитель_*]

А я курочки вареной отведал...

[братья Ceniza]

А я ем рулетик с маком в глазури, запиваю соком. В пакете яблоко с красноватым боком. Откусишь - хрустит, сочное.
А дома, дома говядинка. Мягкая, свежая. Я ее с луком и перчиком вчера зажарила.
Ням-м-м-м......